孩子在成长的过程中常利用愤怒来对抗情感上或身体上的问题，家长在此时要帮助孩子控制自己的愤怒。让孩子学会控制情绪，洛阳儿童情绪控制训练众艾感统老师认为家长们可以参考以下的建议：

　　要承认及接受孩子愤怒的感受

　　只有接受他们愤怒的感受及引起他们愤怒的原因，孩子才有空间学习同情及应对愤怒的技巧。洛阳众艾感统老师表示，如果家长拒绝认同他们的感受，就会对认识自我意识的建立不利。

　　学习同情

　　在聆听孩子表达愤怒的情感时，你就给了孩子空间来排解他的愤怒。只要你一贯地接受孩子愤怒的情感，这就会教给他不要那么激动。要多动脑筋想想，不要上来就反应那么激烈。

　　教会孩子放松的方法

　　教会孩子在激动时深吸气，洛阳众艾感统老师表示这样会改变他们应对冲动的方式。多次的练习后就会成为孩子的自然反应了。

　　建立孩子对家长的信任

　　不要盲目地不顾孩子的情感，要建立孩子对家长的信任。当孩子哭泣时不要说“别哭了!”而要问问孩子“我知道你很生气，要是我的话也可能会哭的”。这样说就会把自己放在孩子的一边，他就会更信任你，他会知道无论发生什么他都可以依赖你。如果孩子生气时让你走开，你应该告诉他“我就在旁边，需要我的时候告诉我”。

　　教给孩子识别冲动的信号

　　当看到孩子太累时或在找茬哭闹时就要及早的让孩子歇息，不要等到孩子做出冲动的事情再干预。孩子自己也要学会识别这些冲动的信号。

　　教会孩子冲动时平静下来

　　洛阳众艾感统老师建议可以给孩子一个物品让他愤怒时发泄，一旦孩子的冲动过去了，要和孩子一起找找冲动的诱因。

　　让孩子学会自我平复

　　让孩子自己说说他觉得在冲动时，该如何平复自己。如深吸气或把自己的愤怒用画画的形式表达一下。

　　和孩子建立亲情

　　洛阳儿童感统教育众艾感统老师表示一个生活在良好亲情家庭中的孩子，更容易能控制自己。这种孩子也觉得家长是可以依赖的。所以放下手机，多和孩子在一起吧!

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